Una dieta sana es la que nos proporciona la combinaci贸n adecuada de energ铆a y nutrientes. Tiene cuatro caracter铆sticas fundamentales: es suficiente, moderada, equilibrada y variada.
Una dieta suficiente proporciona la energ铆a, nutrientes y fibra adecuados para mantener la salud de una persona.
Una dieta sana debe ser moderada, la moderaci贸n quiere decir comer las cantidades adecuadas de alimentos para mantener un peso saludable y para optimizar los procesos metab贸licos del cuerpo.
Una dieta equilibrada se basa en una combinaci贸n equilibrada de alimentos que aportan todos los nutrientes necesarios.
La variedad hace referencia a la ingesti贸n habitual de alimentos diferentes pertenecientes a los distintos grupos de alimentos existentes.
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